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来月5月に結婚式を控えています。それまでにどうしてもあと3キロ痩せたいのですが何かよいダイエット方法ありませんか？
私は基本的に太りにくく痩せにくい体質です。今は52キロくらいです。もう５，６年この体重です。
今は週に4日くらい30分以上早歩きしてますが、まったく痩せません・・
何か短期間で痩せる方法ありましたら教えてください！

ご結婚おめでとうございます

早速ですが、やっぱりキレイに痩せるには運動！だとおもいます。

でも、エンジェルパンダさんは運動していても痩せないとの事なので、運動負荷をあげるしか無いと思います。
体重から計算すると、早歩き30分で消費するカロリーは100kcalそこそこ、脂肪を１キロ減らすのに消費しないといけないカロリーが7,200kcalなので、目標の３kgを1ヶ月でとなると、21,600kcal消費しなくてはいけません。
それを３０日でとなると、毎日720kcal消費となります。
それには、毎日かなり高速でのジョギングを1時間以上こなす！など、結構運動負荷の高い（息がゼーゼーなるような）運動をしなくてはいけません。
かなりの努力＆気合いがないと目標達成は厳しいですよね。
でも食事制限だけで痩せると、お肌はボロボロ、顔色も悪い、、、体調も優れないなど、良い事は無いので、食事制限は多少したとしても（最低でも1200kcal以上は食べてください）、栄養バランを考えながら、過剰にならないように注意してください。

運動＆食事の見直しをするのが一番短期間＆健康的に痩せられると思います。

一生に一度の結婚式！がんばって素敵な花嫁さんになってくださいね。

※ちなみに、体脂肪をみると決して太ってらっしゃる訳ではないので、今のままのエンジェルパンダさんでも素敵は花嫁さんになると思いますよ♪

結婚おめでとうございます！

筋肉を増やして代謝をあげるのはどうでしょう？

私は毎日３０分半身浴してますよ！
エステの方も運動より毎日お風呂につかることを習慣にしてほしいと言っていました。

ＢＯＲＡさん、えんさん、ｍｉさん

コメントありがとうございます。
運動は週に3、4日やってますが、なかなかハードな運動はできてない状態です。
最近コアリズム買ってやってます。やった前と後とでは確かにおなか周りがすっきりした感じがします。毎日続ければもっと効果が上がるかもと期待しています。それから代謝を上げる飲料も飲むようにしてますがこれは本当に効くのかよくわかりません。
半身欲はしてないんですが、よさそうですね。試してみます。
本当に皆さんありがとうございます。

　

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