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低カロリー料理の紹介しませんか。
米飯好きな私のお勧めは、「えのきだけ雑炊」
えのきだけを１センチ長ぐらいに切ってご飯といっしょにフライパンにいれます。弱火から中火でゆっくり火を通すと、えのきの水分で雑炊状に。あとは塩やしょうゆで味付けしていただきます。これがけっこう美味い。詳しいカロリーは分からないけど、ごはんを美味しく量増やし出来てると思います。

はじめまして！

わたしが好きな低下カロ料理は、“しらたき坦々麺”です。
おなかいっぱい食べてもたった６２�iと、とてもダイエットにピッタリです！！
ピリ辛スープなので、脂肪も燃焼されている感じです☆

作り方は、
１、しいたけ　　２個　　　みじん切り
　　ほうれん草　３０ｇ　　ざく切り
　　ねぎ　　　　５０ｇ　　細切り　　　　　にします。
　
２、フライパンに砂糖、味噌、しょうゆをそれぞれ小さじ１ずつと、
　　しいたけを入れて炒めます。
３、コチュジャンと韓国万能の素を小さじ１と、水６００ｍｌを鍋に
　　入れてスープを作ります。
４、ほうれん草をスープでサッとゆでたら、しらたきも入れて、
　　温めたら完成！！

簡単なので、ぜひ一度、試してみたらいかがですか？？
長文失礼しました。
　　

　

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