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ウォーキング１時間で約３００kc、ジョギング１時間で約７００kc
１kgやせるためには７０００kcの消費が必要だそうです。
気が遠くなりそう・・・
でも音楽聴きながらのウォーキング＆ジョギングは意外とたのしくはまりそうです。
ジョギングに合う音楽を紹介しているページを見つけました。
こちら→ ジョギング音楽・ランニング音楽YOUTUBEおすすめ動画

ジョギングの楽しさに目覚めてきました。体重も少しずつ落ちてます。
目標はお正月までにあと５kg減！

ジョギング中に聴く音楽は最近サカナクションにはまってます。

サカナクションの動画はこちら
　「 ジョギング音楽ランニング音楽youtubeおすすめ動画」

サカナクションいいですね。

　

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