ゴゴダイ掲示板１週間で・・・

１週間で・・・

プリンスｻﾝ (12/17)

１週間で１キロ痩せたいんです！！
良い方法はありませんか？？

紀里ｻﾝ (12/25)

1㎏減るには7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しなければなりません。
7200÷７=約1028 ｷﾛｶﾛﾘｰを無駄に消費しなければなりません。
１日の摂取カロリーを1000にし、運動で1028を消費してください。
あとは代謝の良さにもよります。