掲示板

最近思うのですが、、私は満腹感が無いのではないかと。。

お腹がいっぱいになりません。
ついいつでも食べてしまいます。

どのくらいでやめればいいのかわかりません。

量を決めて食べた方がいいのでしょうか？

私もあると食べちゃいます。。

食べそうになったら
気を紛らわせたりするといいです！！
本とか。勉強だったら一石二鳥ですよぉ

★ほのかさん

コメントありがとうございます。

気を紛らわせる！いい方法ですね♪
マンガや雑誌読んでみます（*^_^*）

始めまして^^
私はお腹減ったら寝る!!もしくはﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰや水を飲みます☆
それでも!!!って時は食べます＞＜ただ食べたら３時間は寝ません｡
その間ストレッチや筋トレなどして過ごします｡
私は無理せずﾀﾞｲｴｯﾄを心がけてるのでこの方法で頑張っています^д^

お腹へったら
炭酸がいいらしいですよぉお！

コーラとかぁあ(-＾□＾-）

私はお腹が減った時は
全身鏡を見ます(;ω;)

このままでいいの？
食べちゃっていいの？
って自分に問いかけます;

すると食べたいって思う自分に
情けなくなって食べる気が減ります･･･｡
それでも食べたい〜(＞＜;)
って思ったときは
寒天ｾﾞﾘｰをたべます♪
ヘルシーなのにとっても美味しい♪♪
100ｇ食べて56ｶﾛﾘｰで満腹感を味わえますよ＾＾!

お腹が空いたら、食べればいいと思います♪
自分も満腹感がないときありました!!
でも満腹感がなくても、お腹空いてないなって自分で感じたらストップしてました(^ω^)
そのときは多分みなさんでいう腹八分目の状態だったと思うし、自然と間食が減りました★
その時体重は測ってなかったけど、周りから痩せたんじゃない？って言われましたよ＼･ωﾟ／
長くなってすみませんでした(´ﾟДﾟ`)
よろしければ試してみて下さいっ!!

あしもあったらあるだけ食べちゃうほうで、しかもお酒のみながらのどかぐいが多いから大変�Hアルコールは食欲を増長させる上、理性をなくす(笑)満腹感とか空腹感て、脳が感じるものなんだって。だからあしは脳が感じてるだけ！と言い聞かせる(笑)あと、糖が少なくなってもお腹減るから、チョコひとかけらとかあめとか逆に意識して糖をとったりしてる

あたしは、炭酸を飲みますね。とっても満腹感がありますよ。
それと、１週間位、あんまし食べないようにすると胃が小さくなります。
胃って、１度小さくなると一気に食べないかぎり、元には戻らないので
食事とか間食の回数が、減りますよ！！

　

• ｽﾚﾄｯﾌﾟ
• 掲示板ﾄｯﾌﾟ
• ﾄｯﾌﾟﾒﾆｭｰ