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遅ればせながら、友達から借りてはじめてみたんですが、
効果今のところ無し…って感じ。
1週間たつけど誰も気づいてくれない。
ジーパンは少しゆるくなったんだけどな〜
ブートキャンプって『１ヴィクトリー』で何ｶﾛﾘｰ消費なのか…
誰か知ってたら、教えてください！

こんにちは。
私も3週間前からはじめました。
効果は少しずつ…って感じですが、久々に運動する楽しさと
汗をかく気持ちよさもあって、今のところ楽しく続けています。
私もまだ誰も気付いてくれないですよ〜悔しいですよね。
でも腰痛がなくなって、長い事立っていられるようになりましたし、便秘知らずになる点がGOODです。
お友達は効果あったのですか？

「１ヴィクトリー」で何cal消費なのか、私も知りたいです。
目安として。

でも運動していた人・筋肉がもともとついていた人・運動
センスのある人と、
私みたいに今まで運動何一つやっていない人とでは
消費calは雲泥の差がありそうな気がします…
効果が出るような動きをちゃんと出来ているか、ってことも
大きいですよね。
私はまだまだです。
特に腹筋はついていけません　○|＿|￣
鏡を見ながらやってますか？鏡おすすめです。
足の上げ方や姿勢その他をチェックできます。

私も腹筋はついていけない…あと、腕立ても無理
からだも硬いし、キックのポーズなんかは息子がとなりで見てて
｢ママかっこ悪〜い｣って笑ってます。
ビリーに見られてたら本気で怒られそう。
鏡かぁ〜、部屋に体がうつる鏡がないんです。
見ながらやったら効果もあがりそうだけど…

友達は２ヶ月以上続けていて、腰周りがかなりスッキリしたと
周りの人に言われるそうです。
やはり『継続は力なり』って事でしょうか
まだまだこれから！がんばるぞ！

便秘解消には良いですよね。

私は始めて四日くらいですけど、太股は締まって来ました。丁度夏休みに入ったので、毎日続けようと思います。

でも、体重減らなそう…。

私も挑戦してますよ〜。毎日ではないですけど（＾＾；
脂肪の下に筋肉が付いたような硬さを感じるけど
まだまだその程度です。見た目変化なしです。
体重は減らないけど基礎代謝はあがるかな・・・と。

私もやってみました(^_^.)
でも、やっぱ女の子の体に筋肉はちょっと・・・
でも、楽しくできますよね!!!
続けてみて、いい結果でるといいですね♪

そうなんです！筋肉がついてきちゃったんです。筋肉はいらない。腹周りがとれて・・・・女らしい！体が理想です！やはり。。走ったほうが　いいんでしょうかね？昨日夜中の番組で　女優がセクシーな女を目指すからだ・・・のビデオを公表してましたよ。・・・だれか　みましたか？

あたしも、2ヶ月くらいやっている？というか、暇な時のみなので毎日はしていないんだけど、、体脂肪率は変わりましたよ♪
腹筋も固くなってきたんだけど、割れるまではいきませんΣ(＾▽＾；)

前にｴｱﾛﾋﾞをやっていたのですが、、ただ、同じ動きをするのではなくて、その動きに合った、呼吸法を使う事で、より効果的な運動ができるようです。

ブートキャンプはｴｱﾛﾋﾞと似ているので、呼吸法をしっかり使い、動きもしっかりとやる事で、物凄く汗が出てきますΣ(＾▽＾；)

お互い頑張りましょうね♪

　

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