掲示板

初めまして♪♪
ゎたしゎ最近ダイエットを始めました!!
まずゎ食事を改善してるんですけど、まだ本格的に運動してません;;
皆さんゎどのょうにカロリー消費してますか???
日常のちょっとした工夫でもぃぃので教えていただきたいです♪♪

歩くのは良いですよ。
アスファルトの上を走ると足腰に負担がかかるし、しんどいので続きません。
体調に合わせて時間・距離を調整してます。
１日の消費カロリーは少ないですが、長い目で見たらかなり変わると思います。
気が向いた日は１つ前の駅で降りて、歩いて帰ってきます。

ぁりがとうございます☆
チョットしたところで歩く時間ゃ距離を増やすんですね!!!
空いてる時間を少しでもカロリー消費にぁててみます♪♪
走るのが苦手;;;なぁたしにとって気楽にできそうです♪

とりあえず歩きますねー。けっこう単純だけどききますよー

ぁりがとうございます☆
ぁたしも一昨日カラ電車使わないで歩いたり、学校帰りに遠回りして帰ってます!!まだ効果ゎわかりませんが、電車ょりきもちがぃぃので続けてみます☆

　

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