| 送信者：アーノルド | 2006/03/07 12:05:34 |
ちょっと極端ですが、私が成功した話です。
私は頭の中から「１日３食食べないと身体に悪い」っていう
常識自体を取り除きました。
そうすると、基本的に朝は１分でも長く寝ていたいので朝食は無し。
空腹のほうが午前中の仕事は気持ちが鋭くて捗る気がします。
そしてお昼ご飯は、だいたい同僚と一緒に食べる事が多いので
食堂などで油物でも甘いものでも何でもお腹一杯、ちょっと気持ち悪くなるぐらい食べます。
お昼に沢山食べると、夕食の時間になっても、なかなかお腹が空かないので夕方に軽く好きなオヤツを幾つかつまめば、そのまま眠れます。
寝る前と朝にはマルチビタミンとアミノ酸を１回分飲みますが
あとは特に何もしません。
ただし水分は普通の人の２倍ぐらいは摂ってると思います。
僕はウエイトトレーニングも併せて１ヶ月に４ｋｇぐらいのペースでダイエットが出来ました。
普通の人でも１ヶ月２ｋｇはいけると思います。