筋トレより、外を歩くか、軽いジョギングをしたほうがいいですよ。

食事は、お腹いっぱいになる少し手前でやめればそれでいいんじゃないかな、
　
まだ、成長期だから、無理は禁物・・ありきたりだけど、牛乳は毎日飲んだ

方がいいと思います。

私と同い年じゃないですかｗ
なんか勝手に親近感がわきますｗ

私わ無理せず
体を動かしたらいいと
思います!!!

私の勝手な理想ですが
筋肉もあったほーが
かっこよくみえます
だから
筋トレもしてみてわ
いかがでしょーか ?

ちかこ★さんと一緒の意見です！
引き締まってるとドキッてします★