ウエスト痩せたいです(>_<)
よろしくお願いします☆

中学3年の14歳です。お風呂上りにウエストひねりを、毎日5分やると効果があるらしいです!!!

フラフープを回すような要領で、腰を左まわり・右まわり交互に回します。気づいたときにやるだけで、効果がありますよ。

骨盤ダイエット。効きそうです！

腹筋コントローラーおすすめです。

ローラーに引手がついていてコロコロ回すだけ。
お手軽です。

それからコルセット。ワコールから出てる、昔ながらの紐で縛るタイプ！
絞りすぎると血行が悪くなるのでご注意を。

緊急でなければ、テニスはおなかと腰をひねるので、長期間やればくびれてくると
思います。

体育座りして、ボールを持ちます。
そのボールを右・左とお尻に近い床に着けます。
腰がねじれます。
左右で１回。
10回位やるといいみたいです。

表現が下手でわかりづらかったらごめんない。

ちょっと、ブームは去りましたが、
ロングブレスダイエット！
これでアンダーのお肉が取れます！

面倒臭がりの、私はお風呂上りに10回程度しか行っていませんが、それだけでも効果あります！