バランスよく、歯応えを残したものを増やしたりするのはどうですか! ?

タニタ食堂レシピを出してます。
あまり子供向けのレシピではないですが、そこはなんとか工夫してます。
ダイエット料理って感じではないし、普通に美味しいですよ。
なにより野菜を沢山摂れます。
今のダイエット料理ってどのレシピも美味しいし、家族も普通に食べれますよ。

すいません。
つい最近こちらでお世話になりました。
コメント投稿日を確認したら昨年なんですね…。
ちょっと、いや、かなりタイムロスなコメントでした。

わかります。家族と自分の食事を両方なんて作れないですよね(^^ゞ
私は、ササミとかエビ、イカ、豆腐、野菜、海藻、きのこをよく使います。
カロリーが低い材料なので、これらを焼いたり炒めたり。自分はこのまま食べて、家族にはマヨネーズやチーズ・パン粉を足してボリュームアップしてます。サラダもドレッシングを変えれば、家族と分けて調節出来ますよ(^^)
牛・豚は脂身の少ないもも肉使用し、野菜巻にしたり、野菜と炒めて、自分は肉少なめに盛ってカロリーカット！

まぁ、基本自分用は主食なしで、サラダメインにして、おかずは同じものをつまめば、300カロリーくらいに収まるのではないでしょうか？