ここに来てまだ２日目、よろしくです(^_^)/
炭水化物ぬきって意志の強さを感じます！尊敬

私はカロリーの低い物でお腹を膨らませて、食べたい物は食べる様にしてます。
なんでも良いからもう一品食べたい〜を無くすのです。
テレビでも言ってたのですが｢ストレスで後に食事をコントロール出来なくなる｣よりか良いかなって。

たとえばカップラーメンにめかぶを２パック。
ついついコンビニレジ横のチキンに手を出さなくなりましたσ(--#)
水溶性食物繊維ですし(よくわかってません)

お腹が凄く減ったら、お腹の減りがなくなるまで食べる。
食べ過ぎない、満腹じゃなくてもお腹が減ってなければいい

時間食べるものは気にしない
豆乳を飲む。


で頑張ってます＋＋

温野菜とかいいですよ