生活リズムはどんな感じですか？
寝る時間、起きる時間をだいたい設定してみるのはどうですか？
生活リズムは休み中に改善するのが１番だと思うので、冬休み中にやってみてはどうでしょうか。
あと夜眠れないから、昼間眠くなるし、昼間に寝てしまうから、夜眠れない。という、２つの負の連鎖も原因だと思います。

お風呂に入ったら湯冷めしないうちに温かくして寝るか、勉強等を行うのがいいと思います。
刺激物などは避けて、ホットミルクなどの温かい飲み物を飲みのもいいと思います。

＞えんさん

お答えしていただいてありがとうございます<m(__)m>

生活リズムは、夜学校の宿題が終わらないことがしばしばあるので・・・
寝るのはだいぶ遅い方だと思います汗
朝は、私の家は学校まで遠いので（しかも徒歩通）、割と早起きをします。
・・・遅寝早起きって感じで、睡眠時間は短いですね((+_+))

勉強やるのはいいですね!!
温かい飲み物を飲みながら、勉強してみたいと思います。

あと、なるべく早く寝れるようにします←