はじめまして☆

私は食事を摂らないのではなく，食べる順番に気を付けています。
野菜やスープから先に食べて，脂っこいものや炭水化物（お米など）を後回しにしたら，少しずつ痩せてきました。
（このやり方でどこまで体重が落ちるか分かりませんが・・・＾＾；）

余計なことを言うかもしれませんが，リリアさんは12歳ですよね？？
私も12歳の時期がありましたので，体重が気になるのは良く分かります。
ですけど，年齢からするとまだ成長期の時期ですから，身長が伸びれば体重も増えますし無理なダイエットは女性でしたら月経不順など，体調に影響が及ぶこともたくさんあると思います。
どうか無理をされないように願っています・・・

ありがとうございます。
無理なく頑張ります！！！
他にも知ってるダイエット方法が、あったら教えて下さい★

色々な方が色々なところで言ってますが、ウォーキングはオススメですよ(^^)すぐにドン！て体重が落ちることは無いのですが、ゆるゆると確実に落ちていきます。私が実感した効果は、�@便秘解消�Aお肌ツルッツル♪（老廃物が出るのかな？）�B汗＆排泄物の臭いが薄くなった 毎日1時間で、この効果でした☆
ウォークングに慣れたら、ジョギングに変えてください。1日5キロ程度で、1ヶ月で3キロ落ちました(^_^)♪

私もnaoさんと同じく、余計なことを言うかもですが、経験者の意見としてどうか聞いてください。
私は昔っからデブでそれが超コンプレックスで、リリアさんと同じ12歳のときに、かなり過激なダイエットをしました。食べたものを吐き、お腹が空いているのに10キロ走るとか。それで2週間で8キロも痩せました。
が、その後月経が止まり、体の成長も止まりました。背も伸びなかったし、膨らみかけてたおっぱいが膨らまなかったのは超悲しい。。。（涙）
しかも、そのときのダイエットが原因で、痩せづらい体質になってしまいました。
10年以上経った今でも、そのときのダイエットが体に及ぼした影響は続いています。昨年結婚して、「早く子供が欲しいから、生理もちゃんときてるし悪いところは何も無いけど、病院で調べてもらおう♪」と思い軽い気持ちで病院に行ったところ、ホルモンバランスが悪く妊娠が難しい体ということでした。色々調べた結果、その原因が成長期の過激なダイエットだということです。
今では、12歳のときのあのダイエットを激しく後悔しています。

長くなってゴメンナサイm(_ _)mリリアさんにも、ここを使っている同じ年代の方にも、私と同じ経験をしてもらいたくないのです(:_;)

長々書きましたが、健康のためのダイエットは良いことだと思います。どうか、よく食べよく動いて、健康的に痩せて下さい(^^)v

しつこくまたゴメンナサイ（汗）

一昔前に流行った「腰回しダイエット」もオススメです☆私は図書館にあったこの本読んでやりました。1日5分で効果が出るそうなのですが、「このメタボ腹は普通の人と同じじゃ効かんだろ！」と思って、毎日30分やりました。
ら、おへそ周り97cm→84cm！！
なぜか体重は変わらなかったのですが、ウエストは73cm→67cmになって、クビレができました☆
気付いたらそうなっていたのでどれくらいの期間で効果が出るのかは不明ですが、2〜3週間くらいだったと思います。

ぷぅこさんありがとうございます。
返事が遅れてすみません！
ぜひともやってみます！！ｎａｏさん・ぷぅこさん頑張りますので、
お二人も頑張って下さい★

私も１２歳ですよ（笑）今日は、発育測定があって最悪でした・・・　一度太るとなかなか痩せられません・・・　　　　　

だよね〜★ノンちゃん（笑）