私もメタボと診断されて、約二ヶ月経過しました
過去にお金をかけないカロリーダイエットで成功していたため
おおよそ自分の好きな食品のカロリーが頭に入ってます
食事日記はとてもいいと思いますよ

★一日に必要な1日のエネルギー所要量を知ることです

・焼酎は25℃であれば100mlで140kcal
・ビールは中ジョッキ一杯　　200kcal
・ご飯100gが168kcal

いろいろ便利なサイトもたくさん知ってますが
みなさんが、ここは使えるなと思ってるサイトがあったら
是非教えて下さいね〜〜♪
のんべやのおっかさんでした(^○^)