通常のダイエットは苦しいわりに成果が小さい。そのうちに根負けし長続できない。私も、この10年２〜３キロの成功からリバウンドの繰り返しに終止符と今回は断食道場に行った。3週間の予定で最初2週間は水だけで残り1週間は1日２食の玄米飯と野菜味噌汁だけ、これが成功
３週間で８キロ減った。８キロも減ったらうれしくなって帰ってからも玄米飯を１日２食を継続１ヶ月で２キロ減って計１０キロ減。断食は辛かったが同じように頑張っている仲間がいるのに勇気付けられ私も頑張れた。
おかげで高血圧も血糖値も今は正常値。この１０年、中途半端なダイエットに苦しんだことが嘘みたい。
皆さんも取っ掛かりには断食にチャレンジしてみてはいかが？　成功率高いですよ。